サバ缶最強説
どうも田中ステイサムです。
私は体に良いと言われた食べ物が好きです。
あまり好き嫌いがなく
食べる事か好きなので
体に良いと言われたら食べる他ありません。
少し前にテレビで取り上げられ
話題になりました
サバ缶なんですが以前は
そんなに食べていませんでした。
魚より肉が好きなので。
肉ばかり食べていました。
体にはよくないですね。
テレビでサバ缶が体にいいといわれて
いたのでサバ缶を買って食べました。
うまい！
サバ缶は美味しくて体にもいいんです。
血液中の中性脂肪が多いと血がドロドロになります。
EPAとDHAはその中性脂肪を減らし血をサラサラにする効果があります。
血がドロドロだと
などの生活習慣病のリスクが高まります。
ただし食べ過ぎに注意してください。
高タンパク、高脂肪なので太ります。
サバ缶の汁も栄養が詰まっていますが
プリン体も多く含まれていますので
尿酸値が高い方は注意しましょう。
サバ缶を食べる頻度は
2、3日に1缶程度が丁度いいといわれています。
そこまで高いものでもないので
サバ缶は安くて栄養化も高い
コスパ最強の
スーパーフードです！
私は近くのスーパーで割引の日に買い込みます。
番外編
シナモン
シナモンにも豊富な栄養成分が含まれています。
経皮アルデヒドという成分が毛細血管の老化防止をしてくれます。
毛細血管は体の隅々に血を届ける働きをしているので
シナモンはアンチエイジングに絶大な効果があります。
シナモンの効果的な摂取量は
一日小さじ一杯といわれています。
シナモンもスーパーで売られている
粉末状のものを飲んでいます。
結構クセが強いので
シナモンが苦手な人は
私のように小さじ一杯を
水と一緒に飲むのは厳しいかも知れません。
慣れればどうってことはないですよ。
体に良いと思えばすぐ慣れます。
シナモンもお手頃な価格なので
経済的にも負担はかからないと思います。
まだまだ体に良いといわれるものを
普段から積極的に採っでいます。
今後ブログで紹介していきたいと
思います。
それでは今回はこの辺で。
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