ダイエット
どうも田中ステイサムです。 やっと仕事が休みになったので走りに行けました。 12時間拘束なので仕事がある日はなかなか時間に余裕がないので行けません。 4日間仕事だったので結構間空きました。 今日も筋トレ15分間行なってから出発しました。 ジョギング…
どうも田中ステイサムです。 今日もダイエットの記録をつけていきたいと思います。 目次 準備 ストレッチ 筋トレ ジョギング開始 ジョギング前後の体重の変化 準備 ストレッチ 筋トレ 15分程筋トレを行なってから ジョギングやウォーキングをするのが ダイエ…
どうも田中ステイサムです。 今日からダイエットの記録をつけていきたいと思います。 外へ走りに行く前に軽く筋トレ&ストレッチをしています。 15分程筋トレを行なってから ジョギングやウォーキングをするのが ダイエットに効果的ということです。 部位は関…