どうも田中ステイサムです。 今日もダイエットの記録をつけていきたいと思います。 目次 準備 ストレッチ 筋トレ ジョギング開始 ジョギング前後の体重の変化 準備 ストレッチ 筋トレ 15分程筋トレを行なってから ジョギングやウォーキングをするのが ダイエ…